Há tantos mitos para cima os que podem o tropeçar no caminho. Eu treinei muitas pessoas no caminho para bem-estar e sempre estive surpreso com o que eles acreditam para ser verdade, simplesmente porque outra pessoa disse que era!
Estouremos os mitos que eu venho frequentemente por de forma que você ou não caem para eles!
1. Só ficando em forma leva um pouco de exercício Se você pensa que você vai ser equipado funcionamento uma vez por semana, você está errado. Tempo de objetos pegados de ajuste adquirindo e esforço e você precisam exercitar diariamente durante pelo menos uma hora, 3 vezes por semana ou mais.
Se isto soar muito como, tente pontaria ao invés para estouros mais curtos, mais regulares de exercício e se recompensa com alguma aposta on-line quando você for terminado.
2. O melhor momento para trabalhar fora é quando você acordar Não, não necessariamente. Algumas pessoas podem achar que este é o pior tempo, é diferente para todo o mundo.
Cientistas disseram de fato que quando vier a construir músculo, o fim de tarde é o melhor momento para trabalhar fora, como isto é quando o corpo é mais íntimo dormir, e tecidos podem se consertar.
3. Peso que ergue voltas Novamente gordo para músculo, não. Peso treinando pode aumentar seu metabolismo que é grande para demolir gordura; mas falando seriamente há muito mais a isto que simplesmente içando ao redor de objetos pesados e esperando para esbelto abaixo!
4. Exercício o fará perder peso Sim, vai mas se você continuar enchendo sua face com comidas gordurosas, doces e outros deleites, você contrariará qualquer efeito.
Você pode ser ajustado e pode ser engordado, mas quando vem a peso perdedor que você precisa combinar exercício, comendo saudáveis e hábitos dormentes bons para atingir resultados, como fazer apostas em corridas de cavalo no Brasil
5. Sentar e levantar lhe dão um 6 pacote que Você pode fazer 100 sentam um dia mas seu 6 pacote nunca mostrará a menos que você tenha uma baixo bastante porcentagem de corpo-gordura.
Se você alguma vez ouviu que o abdominal de expressão são feito na cozinha isto é por que. Você precisa de uma combinação de comer saudável e engole ruídos para adquirir aquele 6 pacote perfeito.
6. Só homens devem trem de peso Debaixo da orientação certa, não. Treinamento de peso é para todo o mundo, mas como as mulheres tendem a ter armações menores, mais claras que eles pode ser mais propensos a dano.
Se você opta para pese levantamento assegura que você faz isto debaixo do olho alerto de um treinador que conhece o que eles estão fazendo.
7. Correndo uma maratona é o modo mais rápido para ser ajustado ou ferido ou desmaia de desidratação ou esgotamento. Se você quer ser o ajustado precise fazer tão gradualmente. Não acontece durante a noite e você não pode começar certamente fora correndo distâncias muito tempo.
Quando você é ajustado bastante para correr, começa com maratonas mais curtas ou raças e trabalha seu modo até distâncias mais longas.
8. Bebidas de jogo esportivos são o fim perfeito a todo treinamento Brinca bebidas estão geralmente carregadas com açúcar, assim é realmente melhor para beber água depois de exercitar ao invés.
